fbpx
+31 654292305 info@in-jou.nl
ASHTANGA: 

Grondlegger Sri Pattabhi Jois zegt: Ashtanga Yoga is werken, bewegen en opletten: 99 procent praktijk en één procent theorie. Hoe meer je zweet, hoe grondiger je lichaam wordt gezuiverd.

Met een van te voren vasstgezet verloop  verbinden we tijdens de les  dynamische bewegingselementen (Vinyasa’s) met langer vastgehouden houdingen (asana’s)

Hierdoor  versterkt u uw hart en vaatstelsel, bouwt u spieren op en werkt u tegelijk aan uw coördinatie en dus de vaardigheid om gecontroleerde bewegingen te maken met afzonderlijke lichaamsdelen. Dat bevordert uw evenwichtsgevoel, want in de houdingen zoekt u steeds weer opnieuw evenwicht. Deze uiterlijke balans wordt in toenemende mate overgedragen op andere gebieden in uw leven.

Tijdens de Ashtanga  YOGA gaat uw lichaam zweten en blijven de spieren optimaal warm doordat de innerlijke lichaamstemperatuur hoog blijft. Hierdoor vindt er een verbetering plaats van de bloedsomloop waardoor de afvalstoffen optimaal uit het lichaam door het lymfekanaal kunnen worden verwijderd. Dankzij de warmere lichaamstemperatuur blijven de kapsels rond de gewrichten optimaal intact en kunnen er intensieve stretches gemaakt worden waardoor het lichaam steeds flexibeler en dynamischer wordt.

Er wordt gebruik gemaakt van de Ujjayi ademhaling waardoor de oefeningen het meditatieve karakter bereiken waarvan lichaam en geest profiteren. Houdt nooit uw adem in tijdens een oefening.

Aan het eind van de les vind er een ontspanning plaats.

Note:
Ashtanga Yoga wordt ook wel Power Yoga genoemd. Deze naam is ontstaan in Amerika. Ook al zou je anders vermoeden, het woord ‘power’ in Power Yoga heeft weinig te maken met kracht. Met ‘power’ wordt ‘prana’ bedoeld: energie.

Deze les is geschikt voor iedereen die bekend is met Vinyasa flow en zich wil verdiepen in een vaste reeks met yogahoudingen waardoor men tijdens de yoga in een meditatieve mindset komt.

 

juli 2020

ma di wo do vr za zo
1
  • LOCKDOWN in INDIA, helaas nog niet thuis in NL
2
  • LOCKDOWN in INDIA, helaas nog niet thuis in NL
3
  • LOCKDOWN in INDIA, helaas nog niet thuis in NL
4
  • LOCKDOWN in INDIA, helaas nog niet thuis in NL
5
  • LOCKDOWN in INDIA, helaas nog niet thuis in NL
6
  • LOCKDOWN in INDIA, helaas nog niet thuis in NL
7
  • LOCKDOWN in INDIA, helaas nog niet thuis in NL
8
  • LOCKDOWN in INDIA, helaas nog niet thuis in NL
  • BOOST DAY RELAX AND RENEW
9
  • LOCKDOWN in INDIA, helaas nog niet thuis in NL
10
  • LOCKDOWN in INDIA, helaas nog niet thuis in NL
11
  • LOCKDOWN in INDIA, helaas nog niet thuis in NL
  • REBECCA STUDIE
12
  • LOCKDOWN in INDIA, helaas nog niet thuis in NL
13
  • Inner Flow YOGA
  • Vinyasa Flow YOGA
14
  • Yin YOGA
15
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin Yoga
16
  • Inner Flow YOGA
17
  • RELAX AND RENEW RETRAITE
18
  • RELAX AND RENEW RETRAITE
19
  • RELAX AND RENEW RETRAITE
20
  • Inner Flow YOGA
  • Vinyasa Flow YOGA
21
  • Yin YOGA
22
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin Yoga
23
  • Inner Flow YOGA
24
  • Inner Flow YOGA
  • Inner Flow YOGA
25
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Stress Release YOGA
26
  • Ouder en Kind Yoga (8-12jr.)
27
  • Inner Flow YOGA
  • Vinyasa Flow YOGA
28
  • Yin YOGA
29
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin Yoga
30
  • Inner Flow YOGA
31
  • Inner Flow YOGA
  • Inner Flow YOGA
WhatsApp chat