Mindfulness Meditatie: (basis, all levels)

Tijdens deze meditatie les maakt u kennis met de vele voordelen van mediteren en leert  u meditatie-, ademhalings- en ontspanningstechnieken die u op en naast uw yogamat kunt toepassen.

Tijdens de begeleide visualisaties leert u vooral bewust de stilte en ontspanning op te zoeken in  uzelf. Er zijn zowel zittende als liggende oefeningen. Cognitieve en emotionele vaardigheden worden versterkt en de verbinding met uzelf herstelt. De meditaties worden vaak aangevuld met wat theorie over mindfulness, yogafilosofie of de wetenschap achter meditatie.

Door het observeren van onze gedachten word u steeds  bewuster van de keuzes die u maakt in het dagelijkse leven.

U zult ervaren hoe rustgevend zoiets gewoons als ademhaling kan zijn en hoe u uw balans kunt herstellen door de stilte te vinden in uzelf en te verbinden met uw innerlijke staat van zijn.

Leren mediteren is leren luisteren naar wat uw hart u te vertellen heeft en te leren investeren in uw ware zelf.

 

april 2021

ma di wo do vr za zo
1
  • injou yogabijrebecca's Zoom Meeting Pranayama en Meditatie les
  • Pranayama, Meditatie les.
2
3
4
5
  • YIN/Restorative YOGA
6
  • Pranayama, Meditatie les.
7
  • Inner Flow Yoga
8
  • Inner Flow Yoga
9
10
11
12
  • YIN/Restorative YOGA
13
  • Pranayama, Meditatie les.
14
  • Inner Flow Yoga
15
  • Inner Flow Yoga
16
17
18
19
  • YIN/Restorative YOGA
20
  • Pranayama, Meditatie les.
21
  • Inner Flow Yoga
22
  • Inner Flow Yoga
23
24
25
26
  • YIN/Restorative YOGA
27
  • Pranayama, Meditatie les.
28
  • Inner Flow Yoga
29
  • Inner Flow Yoga
30
WhatsApp chat