Mindfulness Meditatie: (basis, all levels)

Tijdens deze meditatie les maakt u kennis met de vele voordelen van mediteren en leert  u meditatie-, ademhalings- en ontspanningstechnieken die u op en naast uw yogamat kunt toepassen.

Tijdens de begeleide visualisaties leert u vooral bewust de stilte en ontspanning op te zoeken in  uzelf. Er zijn zowel zittende als liggende oefeningen. Cognitieve en emotionele vaardigheden worden versterkt en de verbinding met uzelf herstelt. De meditaties worden vaak aangevuld met wat theorie over mindfulness, yogafilosofie of de wetenschap achter meditatie.

Door het observeren van onze gedachten word u steeds  bewuster van de keuzes die u maakt in het dagelijkse leven.

U zult ervaren hoe rustgevend zoiets gewoons als ademhaling kan zijn en hoe u uw balans kunt herstellen door de stilte te vinden in uzelf en te verbinden met uw innerlijke staat van zijn.

Leren mediteren is leren luisteren naar wat uw hart u te vertellen heeft en te leren investeren in uw ware zelf.

 

november 2019

ma di wo do vr za zo
1
  • Inner Flow YOGA
2
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin YOGA
3
  • Ouder en Kind YOGA
4
  • Inner Flow YOGA
  • Vinyasa Flow YOGA
5
  • Yin YOGA
6
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin Yoga
7
  • Inner Flow YOGA
  • Ashtanga YOGA
8
  • Inner Flow YOGA
9
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin YOGA
10
  • Stress Release YOGA
11
  • Inner Flow YOGA
  • Vinyasa Flow YOGA
12
  • Yin YOGA
13
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin Yoga
14
  • Inner Flow YOGA
  • Ashtanga YOGA
15
  • Inner Flow YOGA
16
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin YOGA
17
  • Stress Release YOGA
18
  • Inner Flow YOGA
  • Vinyasa Flow YOGA
19
  • Yin YOGA
20
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin Yoga
21
  • Inner Flow YOGA
  • Ashtanga YOGA
22
  • Inner Flow YOGA
23
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin YOGA
24
  • Mindfulness Meditatie
25
  • Inner Flow YOGA
  • Vinyasa Flow YOGA
26
  • Yin YOGA
27
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin Yoga
28
  • Inner Flow YOGA
  • Ashtanga YOGA
29
  • Inner Flow YOGA
30
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin YOGA
WhatsApp chat