fbpx
Mindfulness Meditatie: (basis, all levels)

Tijdens deze meditatie les maakt u kennis met de vele voordelen van mediteren en leert  u meditatie-, ademhalings- en ontspanningstechnieken die u op en naast uw yogamat kunt toepassen.

Tijdens de begeleide visualisaties leert u vooral bewust de stilte en ontspanning op te zoeken in  uzelf. Er zijn zowel zittende als liggende oefeningen. Cognitieve en emotionele vaardigheden worden versterkt en de verbinding met uzelf herstelt. De meditaties worden vaak aangevuld met wat theorie over mindfulness, yogafilosofie of de wetenschap achter meditatie.

Door het observeren van onze gedachten word u steeds  bewuster van de keuzes die u maakt in het dagelijkse leven.

U zult ervaren hoe rustgevend zoiets gewoons als ademhaling kan zijn en hoe u uw balans kunt herstellen door de stilte te vinden in uzelf en te verbinden met uw innerlijke staat van zijn.

Leren mediteren is leren luisteren naar wat uw hart u te vertellen heeft en te leren investeren in uw ware zelf.

 

juni 2021

ma di wo do vr za zo
1
  • Inner flow yoga
  • Pranayama, Meditatie les.
2
  • Inner Flow Yoga
3
  • Inner Flow Yoga
4
5
6
7
  • YIN/Restorative YOGA
8
  • Inner flow yoga
  • Pranayama, Meditatie les.
9
  • Inner Flow Yoga
10
  • Inner Flow Yoga
  • Pranayama, Meditatie les.
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
  • Sunday's relaxing yoga with healthy lunch
21
22
23
  • Yin Yoga
24
  • MORNING FLOW, inner flow
  • Stress Release
25
26
27
28
29
30
  • Yin Yoga
WhatsApp chat