Mindfulness Meditatie

YOGAVORMEN

Inner Flow
Vinyasa Flow
ASHTANGA
Yin
Stress Release
Restorative YOGA
Stoel YOGA
Ouder en Kind 3 t/m 7 jr.
Ouder en Kind 8 t/m 12 jr.
Mindfulness Meditatie
YOGA tijdens zwangerschap
YOGA thema dagen

Mindfulness Meditatie: (basis, all levels)

Tijdens deze meditatie les maakt u kennis met de vele voordelen van mediteren en leert u meditatie-, ademhalings- en ontspanningstechnieken die u op en naast uw yogamat kunt toepassen.

Tijdens de begeleide visualisaties leert u vooral bewust de stilte en ontspanning op te zoeken in uzelf. Er zijn zowel zittende als liggende oefeningen. Cognitieve en emotionele vaardigheden worden versterkt en de verbinding met uzelf herstelt. De meditaties worden vaak aangevuld met wat theorie over mindfulness, yogafilosofie of de wetenschap achter meditatie.

Door het observeren van onze gedachten word u steeds bewuster van de keuzes die u maakt in het dagelijkse leven.

U zult ervaren hoe rustgevend zoiets gewoons als ademhaling kan zijn en hoe u uw balans kunt herstellen door de stilte te vinden in uzelf en te verbinden met uw innerlijke staat van zijn.

Leren mediteren is leren luisteren naar wat uw hart u te vertellen heeft en te leren investeren in uw ware zelf.

	september 2021
ma	di	wo	do	vr	za	zo
		1	2	3	4	5
6 ■ Vinyasa Vinyasa maandag, 06 september 2021 19:30 - 21:00 Bekijk meer details •	7 ■ MORNING FLOW, inner flow MORNING FLOW, inner flow dinsdag, 07 september 2021 05:30 - 06:30 INNER FLOW: ZOOM MEETING. Deze zoom les is ideaal voor de mensen die vroeg opstaan in de zomerperiode. Je staat op. Doet een heerlijk lesje yoga waardoor je lichaam en geest vitaal blijven. Na de yogales kun je met een rein en vrolijk gevoel je dag beginnen. Opgeven voor deze les doe je op de voorafgaande avond tot 21:00 uur. Kosten zijn €8.50 Link voor uitgebreide info: Inner Flow YOGA \| In-Jou (in-jou.nl) Link voor de zoom: Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/2717551027?pwd=cDRIUGN3TnVUbGQvRUdEWk9NY01mdz09 Meeting ID: 271 755 1027 Link voor uitgebreide info: Inner Flow YOGA \| In-Jou (in-jou.nl) Link voor de zoom: Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/2717551027?pwd=cDRIUGN3TnVUbGQvRUdEWk9NY01mdz09 Meeting ID: 271 755 1027 Bekijk meer details ■ Yin Yoga Yin Yoga dinsdag, 07 september 2021 19:30 - 21:00 Yin Yoga Deze yoga is speciaal ontwikkeld voor mensen die rust willen vinden in lichaam en geest. Ideaal precies zo voordat je gaat slapen. Juist voor mensen die reumatische en/of onverklaarbare klachten hebben in het lichaam. De zachte houdingen gecombineerd met de ademhaling zorgen ervoor dat het weefsel in ons lichaam meer doorbloeding krijgt. Hierdoor kunnen de afvalstoffen gemakkelijker uit het lichaam verwijderd worden en kan er ruimte gemaakt worden voor positieve Energy. Een optimaal proces van regeneratie van het fysieke en geestelijke lichaam vind plaats tijdens de slaap. Ideaal is om na deze les nog wat warm water te drinken en daarna heerlijk zen in uw bed te kruipen. Voor een uitgebreidere uitleg van de yogavormen klik gerust op onderstaande links. https://in-jou.nl/yoga/restorative-yoga/ https://in-jou.nl/yoga/yin-yoga/ Bekijk meer details • •	8 ■ Inner Flow Yoga Inner Flow Yoga woensdag, 08 september 2021 20:00 - 21:30 Rustige dynamische vorm van yoga die ik zelf heb ontwikkeld. In deze vorm gaan we aan de slag met verschillende houdingen om het lichaam vitaal en gezond te houden. Fijn aan deze vorm is dat ik er ook massage- en druktechnieken aan heb toegevoegd die jouw totale gezondheid bevorderen. Link voor uitgebreide info: Inner Flow YOGA \| In-Jou (in-jou.nl) Bekijk meer details •	9 ■ MORNING FLOW, inner flow MORNING FLOW, inner flow donderdag, 09 september 2021 05:30 - 06:30 INNER FLOW: ZOOM MEETING. Deze zoom les is ideaal voor de mensen die vroeg opstaan in de zomerperiode. Je staat op. Doet een heerlijk lesje yoga waardoor je lichaam en geest vitaal blijven. Na de yogales kun je met een rein en vrolijk gevoel je dag beginnen. Opgeven voor deze les doe je op de voorafgaande avond tot 21:00 uur. Kosten zijn €8.50 Link voor uitgebreide info: Inner Flow YOGA \| In-Jou (in-jou.nl) Link voor de zoom: Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/2717551027?pwd=cDRIUGN3TnVUbGQvRUdEWk9NY01mdz09 Meeting ID: 271 755 1027 Link voor uitgebreide info: Inner Flow YOGA \| In-Jou (in-jou.nl) Link voor de zoom: Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/2717551027?pwd=cDRIUGN3TnVUbGQvRUdEWk9NY01mdz09 Meeting ID: 271 755 1027 Bekijk meer details ■ Stress Release Stress Release donderdag, 09 september 2021 10:30 - 12:00 All Levels Rustige Vorm, met soms een kleine uitdaging die ikzelf heb ontwikkeld voor mensen met burn out, depressies, fibromyalgie, reumatische klachten, hormoon, stress en onverklaarbare gerelateerde klachten. In deze les komen aspecten van Inner Flow, Yin en Restorative YOGA aanbod. Ademhalingsoefeningen en Meditatie hebben een doorlopende aandacht in deze les. Bekijk meer details • •	10	11	12
13 ■ Vinyasa Vinyasa maandag, 13 september 2021 19:30 - 21:00 Bekijk meer details •	14 ■ MORNING FLOW, inner flow MORNING FLOW, inner flow dinsdag, 14 september 2021 05:30 - 06:30 INNER FLOW: ZOOM MEETING. Deze zoom les is ideaal voor de mensen die vroeg opstaan in de zomerperiode. Je staat op. Doet een heerlijk lesje yoga waardoor je lichaam en geest vitaal blijven. Na de yogales kun je met een rein en vrolijk gevoel je dag beginnen. Opgeven voor deze les doe je op de voorafgaande avond tot 21:00 uur. Kosten zijn €8.50 Link voor uitgebreide info: Inner Flow YOGA \| In-Jou (in-jou.nl) Link voor de zoom: Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/2717551027?pwd=cDRIUGN3TnVUbGQvRUdEWk9NY01mdz09 Meeting ID: 271 755 1027 Link voor uitgebreide info: Inner Flow YOGA \| In-Jou (in-jou.nl) Link voor de zoom: Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/2717551027?pwd=cDRIUGN3TnVUbGQvRUdEWk9NY01mdz09 Meeting ID: 271 755 1027 Bekijk meer details ■ Yin Yoga Yin Yoga dinsdag, 14 september 2021 19:30 - 21:00 Yin Yoga Deze yoga is speciaal ontwikkeld voor mensen die rust willen vinden in lichaam en geest. Ideaal precies zo voordat je gaat slapen. Juist voor mensen die reumatische en/of onverklaarbare klachten hebben in het lichaam. De zachte houdingen gecombineerd met de ademhaling zorgen ervoor dat het weefsel in ons lichaam meer doorbloeding krijgt. Hierdoor kunnen de afvalstoffen gemakkelijker uit het lichaam verwijderd worden en kan er ruimte gemaakt worden voor positieve Energy. Een optimaal proces van regeneratie van het fysieke en geestelijke lichaam vind plaats tijdens de slaap. Ideaal is om na deze les nog wat warm water te drinken en daarna heerlijk zen in uw bed te kruipen. Voor een uitgebreidere uitleg van de yogavormen klik gerust op onderstaande links. https://in-jou.nl/yoga/restorative-yoga/ https://in-jou.nl/yoga/yin-yoga/ Bekijk meer details • •	15 ■ Inner Flow Yoga Inner Flow Yoga woensdag, 15 september 2021 20:00 - 21:30 Rustige dynamische vorm van yoga die ik zelf heb ontwikkeld. In deze vorm gaan we aan de slag met verschillende houdingen om het lichaam vitaal en gezond te houden. Fijn aan deze vorm is dat ik er ook massage- en druktechnieken aan heb toegevoegd die jouw totale gezondheid bevorderen. Link voor uitgebreide info: Inner Flow YOGA \| In-Jou (in-jou.nl) Bekijk meer details •	16 ■ MORNING FLOW, inner flow MORNING FLOW, inner flow donderdag, 16 september 2021 05:30 - 06:30 INNER FLOW: ZOOM MEETING. Deze zoom les is ideaal voor de mensen die vroeg opstaan in de zomerperiode. Je staat op. Doet een heerlijk lesje yoga waardoor je lichaam en geest vitaal blijven. Na de yogales kun je met een rein en vrolijk gevoel je dag beginnen. Opgeven voor deze les doe je op de voorafgaande avond tot 21:00 uur. Kosten zijn €8.50 Link voor uitgebreide info: Inner Flow YOGA \| In-Jou (in-jou.nl) Link voor de zoom: Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/2717551027?pwd=cDRIUGN3TnVUbGQvRUdEWk9NY01mdz09 Meeting ID: 271 755 1027 Link voor uitgebreide info: Inner Flow YOGA \| In-Jou (in-jou.nl) Link voor de zoom: Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/2717551027?pwd=cDRIUGN3TnVUbGQvRUdEWk9NY01mdz09 Meeting ID: 271 755 1027 Bekijk meer details ■ Stress Release Stress Release donderdag, 16 september 2021 10:30 - 12:00 All Levels Rustige Vorm, met soms een kleine uitdaging die ikzelf heb ontwikkeld voor mensen met burn out, depressies, fibromyalgie, reumatische klachten, hormoon, stress en onverklaarbare gerelateerde klachten. In deze les komen aspecten van Inner Flow, Yin en Restorative YOGA aanbod. Ademhalingsoefeningen en Meditatie hebben een doorlopende aandacht in deze les. Bekijk meer details • •	17	18	19
20 ■ Vinyasa Vinyasa maandag, 20 september 2021 19:30 - 21:00 Bekijk meer details •	21 ■ MORNING FLOW, inner flow MORNING FLOW, inner flow dinsdag, 21 september 2021 05:30 - 06:30 INNER FLOW: ZOOM MEETING. Deze zoom les is ideaal voor de mensen die vroeg opstaan in de zomerperiode. Je staat op. Doet een heerlijk lesje yoga waardoor je lichaam en geest vitaal blijven. Na de yogales kun je met een rein en vrolijk gevoel je dag beginnen. Opgeven voor deze les doe je op de voorafgaande avond tot 21:00 uur. Kosten zijn €8.50 Link voor uitgebreide info: Inner Flow YOGA \| In-Jou (in-jou.nl) Link voor de zoom: Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/2717551027?pwd=cDRIUGN3TnVUbGQvRUdEWk9NY01mdz09 Meeting ID: 271 755 1027 Link voor uitgebreide info: Inner Flow YOGA \| In-Jou (in-jou.nl) Link voor de zoom: Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/2717551027?pwd=cDRIUGN3TnVUbGQvRUdEWk9NY01mdz09 Meeting ID: 271 755 1027 Bekijk meer details ■ Yin Yoga Yin Yoga dinsdag, 21 september 2021 19:30 - 21:00 Yin Yoga Deze yoga is speciaal ontwikkeld voor mensen die rust willen vinden in lichaam en geest. Ideaal precies zo voordat je gaat slapen. Juist voor mensen die reumatische en/of onverklaarbare klachten hebben in het lichaam. De zachte houdingen gecombineerd met de ademhaling zorgen ervoor dat het weefsel in ons lichaam meer doorbloeding krijgt. Hierdoor kunnen de afvalstoffen gemakkelijker uit het lichaam verwijderd worden en kan er ruimte gemaakt worden voor positieve Energy. Een optimaal proces van regeneratie van het fysieke en geestelijke lichaam vind plaats tijdens de slaap. Ideaal is om na deze les nog wat warm water te drinken en daarna heerlijk zen in uw bed te kruipen. Voor een uitgebreidere uitleg van de yogavormen klik gerust op onderstaande links. https://in-jou.nl/yoga/restorative-yoga/ https://in-jou.nl/yoga/yin-yoga/ Bekijk meer details • •	22 ■ Inner Flow Yoga Inner Flow Yoga woensdag, 22 september 2021 20:00 - 21:30 Rustige dynamische vorm van yoga die ik zelf heb ontwikkeld. In deze vorm gaan we aan de slag met verschillende houdingen om het lichaam vitaal en gezond te houden. Fijn aan deze vorm is dat ik er ook massage- en druktechnieken aan heb toegevoegd die jouw totale gezondheid bevorderen. Link voor uitgebreide info: Inner Flow YOGA \| In-Jou (in-jou.nl) Bekijk meer details •	23 ■ MORNING FLOW, inner flow MORNING FLOW, inner flow donderdag, 23 september 2021 05:30 - 06:30 INNER FLOW: ZOOM MEETING. Deze zoom les is ideaal voor de mensen die vroeg opstaan in de zomerperiode. Je staat op. Doet een heerlijk lesje yoga waardoor je lichaam en geest vitaal blijven. Na de yogales kun je met een rein en vrolijk gevoel je dag beginnen. Opgeven voor deze les doe je op de voorafgaande avond tot 21:00 uur. Kosten zijn €8.50 Link voor uitgebreide info: Inner Flow YOGA \| In-Jou (in-jou.nl) Link voor de zoom: Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/2717551027?pwd=cDRIUGN3TnVUbGQvRUdEWk9NY01mdz09 Meeting ID: 271 755 1027 Link voor uitgebreide info: Inner Flow YOGA \| In-Jou (in-jou.nl) Link voor de zoom: Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/2717551027?pwd=cDRIUGN3TnVUbGQvRUdEWk9NY01mdz09 Meeting ID: 271 755 1027 Bekijk meer details ■ Stress Release Stress Release donderdag, 23 september 2021 10:30 - 12:00 All Levels Rustige Vorm, met soms een kleine uitdaging die ikzelf heb ontwikkeld voor mensen met burn out, depressies, fibromyalgie, reumatische klachten, hormoon, stress en onverklaarbare gerelateerde klachten. In deze les komen aspecten van Inner Flow, Yin en Restorative YOGA aanbod. Ademhalingsoefeningen en Meditatie hebben een doorlopende aandacht in deze les. Bekijk meer details • •	24	25	26
27	28	29	30

YOGAVORMEN

Mindfulness Meditatie: (basis, all levels)

september 2021