fbpx
+31 654292305 info@in-jou.nl
Mindfulness Meditatie: (basis, all levels)

Tijdens deze meditatie les maakt u kennis met de vele voordelen van mediteren en leert  u meditatie-, ademhalings- en ontspanningstechnieken die u op en naast uw yogamat kunt toepassen.

Tijdens de begeleide visualisaties leert u vooral bewust de stilte en ontspanning op te zoeken in  uzelf. Er zijn zowel zittende als liggende oefeningen. Cognitieve en emotionele vaardigheden worden versterkt en de verbinding met uzelf herstelt. De meditaties worden vaak aangevuld met wat theorie over mindfulness, yogafilosofie of de wetenschap achter meditatie.

Door het observeren van onze gedachten word u steeds  bewuster van de keuzes die u maakt in het dagelijkse leven.

U zult ervaren hoe rustgevend zoiets gewoons als ademhaling kan zijn en hoe u uw balans kunt herstellen door de stilte te vinden in uzelf en te verbinden met uw innerlijke staat van zijn.

Leren mediteren is leren luisteren naar wat uw hart u te vertellen heeft en te leren investeren in uw ware zelf.

 

december 2022

ma di wo do vr za zo
1
  • Stress Release
  • English yoga class, strictly only women.
2
3
  • Stress Release
4
  • Ouder en Kind YOGA 8-12Jaar
5
6
  • Stress Release/ Yin
7
8
  • Stress Release
  • English yoga class, strictly only women.
9
10
11
  • Ouder en Kind YOGA 4-7 Jaar
12
13
  • Stress Release/ Yin
14
15
  • Stress Release
  • English yoga class, strictly only women.
16
17
  • Stress Release
18
19
20
  • Stress Release/ Yin
21
22
  • Stress Release
  • English yoga class, strictly only women.
23
24
25
26
27
28
29
30
31
WhatsApp chat