Restorative YOGA: (BASIS, ALL LEVELS)

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. Dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Uw lichaam kan veel meer dan u denkt, alleen moet u het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft.

Deze yogavorm is verwant aan Yin Yoga. wel ‘yoga van de slaap’ genoemd.

Restorative Yoga wordt gekenmerkt door:

  1. Het lang (minimaal enkele minuten) aanhouden van de yogahoudingen
  2. De focus op u ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het heel meditatief wordt
  3. Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen
  4. Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen
  5. Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen. Staande houdingen komen binnen Restorative Yoga niet voor. Dit is 1 van de verschillen tussen Restorative Yoga en Yin Yoga.

Onder andere in de volgende situaties is het goed om Restorative Yoga te gaan volgen:

  • Als u ondersteuning zoekt bij chronische klachten zoals reuma
  • Als u veel stress hebt (gehad)
  • Als u een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent
  • Als u om een andere reden moeite hebt om te ontspannen
  • Als u senior bent en hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor u zijn

Welke voordelen heeft Restorative Yoga?

Als u een tijdje Restorative Yoga beoefent, kunt u de volgende voordelen gaan ervaren:

  • Vermindering van stress
  • Meer ruimte en soepelheid in uw lichaam
  • Verbetering van uw ademhaling
  • Meer rust in uw hoofd en uw lichaam

november 2019

ma di wo do vr za zo
1
  • Inner Flow YOGA
2
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin YOGA
3
  • Ouder en Kind YOGA
4
  • Inner Flow YOGA
  • Vinyasa Flow YOGA
5
  • Yin YOGA
6
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin Yoga
7
  • Inner Flow YOGA
  • Ashtanga YOGA
8
  • Inner Flow YOGA
9
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin YOGA
10
  • Stress Release YOGA
11
  • Inner Flow YOGA
  • Vinyasa Flow YOGA
12
  • Yin YOGA
13
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin Yoga
14
  • Inner Flow YOGA
  • Ashtanga YOGA
15
  • Inner Flow YOGA
16
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin YOGA
17
  • Stress Release YOGA
18
  • Inner Flow YOGA
  • Vinyasa Flow YOGA
19
  • Yin YOGA
20
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin Yoga
21
  • Inner Flow YOGA
  • Ashtanga YOGA
22
  • Inner Flow YOGA
23
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin YOGA
24
  • Mindfulness Meditatie
25
  • Inner Flow YOGA
  • Vinyasa Flow YOGA
26
  • Yin YOGA
27
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin Yoga
28
  • Inner Flow YOGA
  • Ashtanga YOGA
29
  • Inner Flow YOGA
30
  • Vinyasa Flow YOGA
  • Yin YOGA
WhatsApp chat