fbpx
Restorative YOGA: (BASIS, ALL LEVELS)

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. Dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Uw lichaam kan veel meer dan u denkt, alleen moet u het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft.

Deze yogavorm is verwant aan Yin Yoga. wel ‘yoga van de slaap’ genoemd.

Restorative Yoga wordt gekenmerkt door:

  1. Het lang (minimaal enkele minuten) aanhouden van de yogahoudingen
  2. De focus op u ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het heel meditatief wordt
  3. Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen
  4. Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen
  5. Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen. Staande houdingen komen binnen Restorative Yoga niet voor. Dit is 1 van de verschillen tussen Restorative Yoga en Yin Yoga.

Onder andere in de volgende situaties is het goed om Restorative Yoga te gaan volgen:

  • Als u ondersteuning zoekt bij chronische klachten zoals reuma
  • Als u veel stress hebt (gehad)
  • Als u een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent
  • Als u om een andere reden moeite hebt om te ontspannen
  • Als u senior bent en hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor u zijn

Welke voordelen heeft Restorative Yoga?

Als u een tijdje Restorative Yoga beoefent, kunt u de volgende voordelen gaan ervaren:

  • Vermindering van stress
  • Meer ruimte en soepelheid in uw lichaam
  • Verbetering van uw ademhaling
  • Meer rust in uw hoofd en uw lichaam

oktober 2020

ma di wo do vr za zo
1
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
2
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
3
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
  • WORKSHOP STUDY
4
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
5
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
6
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
7
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
  • test
8
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
9
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
10
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
  • WORKSHOP STUDY
11
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
12
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
13
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
14
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
15
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
16
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
17
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
  • WORKSHOP STUDY
18
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
19
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
20
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
21
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
22
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
23
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
24
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
  • WORKSHOP STUDY
25
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
26
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
27
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
28
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
29
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
30
  • Covid-19, wereldwijd lockdown, nog steeds in India
31
  • WORKSHOP STUDY
WhatsApp chat