Restorative YOGA

YOGAVORMEN

Inner Flow
Vinyasa Flow
ASHTANGA
Yin
Stress Release
Restorative YOGA
Stoel YOGA
Ouder en Kind 3 t/m 7 jr.
Ouder en Kind 8 t/m 12 jr.
Mindfulness Meditatie
YOGA tijdens zwangerschap
YOGA thema dagen

Restorative YOGA: (BASIS, ALL LEVELS)

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. Dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Uw lichaam kan veel meer dan u denkt, alleen moet u het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft.

Deze yogavorm is verwant aan Yin Yoga. wel ‘yoga van de slaap’ genoemd.

Restorative Yoga wordt gekenmerkt door:

Het lang (minimaal enkele minuten) aanhouden van de yogahoudingen
De focus op u ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het heel meditatief wordt
Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen
Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen
Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen. Staande houdingen komen binnen Restorative Yoga niet voor. Dit is 1 van de verschillen tussen Restorative Yoga en Yin Yoga.

Onder andere in de volgende situaties is het goed om Restorative Yoga te gaan volgen:

Als u ondersteuning zoekt bij chronische klachten zoals reuma
Als u veel stress hebt (gehad)
Als u een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent
Als u om een andere reden moeite hebt om te ontspannen
Als u senior bent en hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor u zijn

Welke voordelen heeft Restorative Yoga?

Als u een tijdje Restorative Yoga beoefent, kunt u de volgende voordelen gaan ervaren:

Vermindering van stress
Meer ruimte en soepelheid in uw lichaam
Verbetering van uw ademhaling
Meer rust in uw hoofd en uw lichaam

	september 2023
ma	di	wo	do	vr	za	zo
				1	2 Stress Release/ YIN Stress Release/ YIN september 2, 2023 10:00 - 11:30 Al levels. This flow is especially for the ones who want to release the tension from the body and mind, so you can restore yourselve. Deze les is zeer toegankelijk voor mensen met o.a Reuma, fybromyalgie, burn-out, spier en gewrichtsklachten e.d. Zoek je rust in lichaam en geest dan is deze bijzondere flow iets voor jou. Deze flow is veel rustiger dan de overige yogavormen die ik geef. Door in de diepere rust te gaan kan het lichaam zichzelf herstellen. Het fysieke, geestelijke en emotionele lichaam staan voortdurend onder stress. Dit is heel normaal in de wereld waarin we leven. Echter soms vergeten we dat we ook mogen ontladen. Ontladen zodat je weer naar neutraliteit kunt komen, naar de basis. Het voelen en ervaren van je basis, van wie je bent, zodat je in het dagelijks leven bij jezelf kunt blijven en je grenzen leert verkennen en herkennen helpt enorm om meer balans en blijheid te krijgen en behouden in het leven. Bekijk meer details •	3
4 Vinyasa Vinyasa september 4, 2023 19:30 - 21:00 Terneuzen, Netherlands Vinyasa flow yoga. intermediate-advanced level Bekijk meer details •	5 Stress Release/ Yin Stress Release/ Yin september 5, 2023 19:30 - 21:00 YIN-Stress Release YOGA, Restorative form of yoga. Al levels. This flow is especially for the ones who want to release the tension from the body and mind, so you can restore yourselve. Zoek je rust in lichaam en geest dan is deze bijzondere flow iets voor jou. Deze flow is veel rustiger dan de overige yogavormen die ik geef. Door in de diepere rust te gaan kan het lichaam zichzelf herstellen. Het fysieke, geestelijke en emotionele lichaam staan voortdurend onder stress. Dit is heel normaal in de wereld waarin we leven. Echter soms vergeten we dat we ook mogen ontladen. Ontladen zodat je weer naar neutraliteit kunt komen, naar de basis. Het voelen en ervaren van je basis, van wie je bent, zodat je in het dagelijks leven bij jezelf kunt blijven en je grenzen leert verkennen en herkennen helpt enorm om meer balans en blijheid te krijgen en behouden in het leven. Bekijk meer details •	6 Inner flow Inner flow september 6, 2023 19:30 - 21:00 Terneuzen, Netherlands Inner flow Al levels Tijdens deze flow bespreken en behandelen we naast de houdingen ook bepaalde drukpunten, algemene massagetechnieken en voet- handreflex. Ook meer uitleg over de ademhalingstechnieken die er zijn in de yoga en waar je ze voor kunt inzetten. Naast de houdingen die ervoor kunnen zorgen dat u vitaler in uw lichaam komt te zitten kunnen de massagetechnieken ervoor zorgen dat u veerkrachtiger in het leven komt te staan. Wekelijks een boost voor uw immuunsysteem. Tijdens elke yoga les ook een ontspanning- en relaxatie oefening. Bekijk meer details •	7 Stress Release/YIN Stress Release/YIN september 7, 2023 10:30 - 12:00 Al levels. This flow is especially for the ones who want to release the tension from the body and mind, so you can restore yourselve. Deze les is zeer toegankelijk voor mensen met o.a reuma, fybromyalgie, burn-out e.d. Zoek je rust in lichaam en geest dan is deze bijzondere flow iets voor jou. Deze flow is veel rustiger dan de overige yogavormen die ik geef. Door in de diepere rust te gaan kan het lichaam zichzelf herstellen. Het fysieke, geestelijke en emotionele lichaam staan voortdurend onder stress. Dit is heel normaal in de wereld waarin we leven. Echter soms vergeten we dat we ook mogen ontladen. Ontladen zodat je weer naar neutraliteit kunt komen, naar de basis. Het voelen en ervaren van je basis, van wie je bent, zodat je in het dagelijks leven bij jezelf kunt blijven en je grenzen leert verkennen en herkennen helpt enorm om meer balans en blijheid te krijgen en behouden in het leven. Bekijk meer details •	8	9 CHAAS, studiedag REBECCA CHAAS, studiedag REBECCA september 9, 2023 Bekijk meer details •	10 CHAAS, studiedag REBECCA CHAAS, studiedag REBECCA september 10, 2023 Bekijk meer details •
11 Vinyasa Vinyasa september 11, 2023 19:30 - 21:00 Terneuzen, Netherlands Vinyasa flow yoga. intermediate-advanced level Bekijk meer details •	12 Stress Release/ Yin Stress Release/ Yin september 12, 2023 19:30 - 21:00 YIN-Stress Release YOGA, Restorative form of yoga. Al levels. This flow is especially for the ones who want to release the tension from the body and mind, so you can restore yourselve. Zoek je rust in lichaam en geest dan is deze bijzondere flow iets voor jou. Deze flow is veel rustiger dan de overige yogavormen die ik geef. Door in de diepere rust te gaan kan het lichaam zichzelf herstellen. Het fysieke, geestelijke en emotionele lichaam staan voortdurend onder stress. Dit is heel normaal in de wereld waarin we leven. Echter soms vergeten we dat we ook mogen ontladen. Ontladen zodat je weer naar neutraliteit kunt komen, naar de basis. Het voelen en ervaren van je basis, van wie je bent, zodat je in het dagelijks leven bij jezelf kunt blijven en je grenzen leert verkennen en herkennen helpt enorm om meer balans en blijheid te krijgen en behouden in het leven. Bekijk meer details •	13 Inner flow Inner flow september 13, 2023 19:30 - 21:00 Terneuzen, Netherlands Inner flow Al levels Tijdens deze flow bespreken en behandelen we naast de houdingen ook bepaalde drukpunten, algemene massagetechnieken en voet- handreflex. Ook meer uitleg over de ademhalingstechnieken die er zijn in de yoga en waar je ze voor kunt inzetten. Naast de houdingen die ervoor kunnen zorgen dat u vitaler in uw lichaam komt te zitten kunnen de massagetechnieken ervoor zorgen dat u veerkrachtiger in het leven komt te staan. Wekelijks een boost voor uw immuunsysteem. Tijdens elke yoga les ook een ontspanning- en relaxatie oefening. Bekijk meer details •	14 Stress Release/YIN Stress Release/YIN september 14, 2023 10:30 - 12:00 Al levels. This flow is especially for the ones who want to release the tension from the body and mind, so you can restore yourselve. Deze les is zeer toegankelijk voor mensen met o.a reuma, fybromyalgie, burn-out e.d. Zoek je rust in lichaam en geest dan is deze bijzondere flow iets voor jou. Deze flow is veel rustiger dan de overige yogavormen die ik geef. Door in de diepere rust te gaan kan het lichaam zichzelf herstellen. Het fysieke, geestelijke en emotionele lichaam staan voortdurend onder stress. Dit is heel normaal in de wereld waarin we leven. Echter soms vergeten we dat we ook mogen ontladen. Ontladen zodat je weer naar neutraliteit kunt komen, naar de basis. Het voelen en ervaren van je basis, van wie je bent, zodat je in het dagelijks leven bij jezelf kunt blijven en je grenzen leert verkennen en herkennen helpt enorm om meer balans en blijheid te krijgen en behouden in het leven. Bekijk meer details •	15	16 Stress Release/ YIN Stress Release/ YIN september 16, 2023 10:00 - 11:30 Al levels. This flow is especially for the ones who want to release the tension from the body and mind, so you can restore yourselve. Deze les is zeer toegankelijk voor mensen met o.a Reuma, fybromyalgie, burn-out, spier en gewrichtsklachten e.d. Zoek je rust in lichaam en geest dan is deze bijzondere flow iets voor jou. Deze flow is veel rustiger dan de overige yogavormen die ik geef. Door in de diepere rust te gaan kan het lichaam zichzelf herstellen. Het fysieke, geestelijke en emotionele lichaam staan voortdurend onder stress. Dit is heel normaal in de wereld waarin we leven. Echter soms vergeten we dat we ook mogen ontladen. Ontladen zodat je weer naar neutraliteit kunt komen, naar de basis. Het voelen en ervaren van je basis, van wie je bent, zodat je in het dagelijks leven bij jezelf kunt blijven en je grenzen leert verkennen en herkennen helpt enorm om meer balans en blijheid te krijgen en behouden in het leven. Bekijk meer details •	17 CHAAS, studiedag REBECCA CHAAS, studiedag REBECCA september 17, 2023 Bekijk meer details •
18 Vinyasa Vinyasa september 18, 2023 19:30 - 21:00 Terneuzen, Netherlands Vinyasa flow yoga. intermediate-advanced level Bekijk meer details •	19 Stress Release/ Yin Stress Release/ Yin september 19, 2023 19:30 - 21:00 YIN-Stress Release YOGA, Restorative form of yoga. Al levels. This flow is especially for the ones who want to release the tension from the body and mind, so you can restore yourselve. Zoek je rust in lichaam en geest dan is deze bijzondere flow iets voor jou. Deze flow is veel rustiger dan de overige yogavormen die ik geef. Door in de diepere rust te gaan kan het lichaam zichzelf herstellen. Het fysieke, geestelijke en emotionele lichaam staan voortdurend onder stress. Dit is heel normaal in de wereld waarin we leven. Echter soms vergeten we dat we ook mogen ontladen. Ontladen zodat je weer naar neutraliteit kunt komen, naar de basis. Het voelen en ervaren van je basis, van wie je bent, zodat je in het dagelijks leven bij jezelf kunt blijven en je grenzen leert verkennen en herkennen helpt enorm om meer balans en blijheid te krijgen en behouden in het leven. Bekijk meer details •	20 Inner flow Inner flow september 20, 2023 19:30 - 21:00 Terneuzen, Netherlands Inner flow Al levels Tijdens deze flow bespreken en behandelen we naast de houdingen ook bepaalde drukpunten, algemene massagetechnieken en voet- handreflex. Ook meer uitleg over de ademhalingstechnieken die er zijn in de yoga en waar je ze voor kunt inzetten. Naast de houdingen die ervoor kunnen zorgen dat u vitaler in uw lichaam komt te zitten kunnen de massagetechnieken ervoor zorgen dat u veerkrachtiger in het leven komt te staan. Wekelijks een boost voor uw immuunsysteem. Tijdens elke yoga les ook een ontspanning- en relaxatie oefening. Bekijk meer details •	21 Stress Release/YIN Stress Release/YIN september 21, 2023 10:30 - 12:00 Al levels. This flow is especially for the ones who want to release the tension from the body and mind, so you can restore yourselve. Deze les is zeer toegankelijk voor mensen met o.a reuma, fybromyalgie, burn-out e.d. Zoek je rust in lichaam en geest dan is deze bijzondere flow iets voor jou. Deze flow is veel rustiger dan de overige yogavormen die ik geef. Door in de diepere rust te gaan kan het lichaam zichzelf herstellen. Het fysieke, geestelijke en emotionele lichaam staan voortdurend onder stress. Dit is heel normaal in de wereld waarin we leven. Echter soms vergeten we dat we ook mogen ontladen. Ontladen zodat je weer naar neutraliteit kunt komen, naar de basis. Het voelen en ervaren van je basis, van wie je bent, zodat je in het dagelijks leven bij jezelf kunt blijven en je grenzen leert verkennen en herkennen helpt enorm om meer balans en blijheid te krijgen en behouden in het leven. Bekijk meer details •	22	23 CHAAS, studiedag REBECCA CHAAS, studiedag REBECCA september 23, 2023 Bekijk meer details •	24 Ouder en Kind YOGA Ouder en Kind YOGA september 24, 2023 10:00 - 11:45 Terneuzen, Netherlands Neem de tijd voor jezelf en je kind om elkaar op een andere manier te leren kennen. Om tips te ontvangen hoe om te gaan met bijvoorbeeld hooggevoeligheid, beter slapen, gezond ademen en je concentratie erbij houden in de klas of op het werk. Samen leren tijdens de yoga. YES dat kan. De ouders krijgen tips en de kinderen krijgen tips en trucs mee naar huis voor een blij en een gezond leven waarbij we dicht bij ons zelf kunnen blijven. Voor kinderen en ouders is het soms een drukke wereld waarin we leven en af en toe een momentje voor elkaar is dan precies wat jullie nodig hebben. Samen zijn en waardevolle herinneringen maken. Wil je eens ervaren wat yoga voor jullie kan betekenen kom dan eens meedoen. De les wordt gegeven in een huiselijke sfeer. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga om mee te doen met de les. Locatie Terneuzen Kosten €19,50per duo incl materiaal. Heb je twee kinderen, dat kan die kunnen allebei meekomen. Kosten 9,50 voor extra kind TIP: Is de stap om les te volgen in een groep te groot, dan kan er ook gekeken worden naar individuele ouder en kind sessies. We werken dan doelgerichter op wat de behoeften zijn van het kind en u als ouder. Individuele ouder en kind sessies kunnen elke dag van de week plaatsvinden naar gelang het rooster van jullie en van mijzelf. Neem vrijblijvend even contact op met mij voor verdere informatie. Opgeven via 0654292305 of email. Bekijk meer details •
25 Vinyasa Vinyasa september 25, 2023 19:30 - 21:00 Terneuzen, Netherlands Vinyasa flow yoga. intermediate-advanced level Bekijk meer details •	26 Stress Release/ Yin Stress Release/ Yin september 26, 2023 19:30 - 21:00 YIN-Stress Release YOGA, Restorative form of yoga. Al levels. This flow is especially for the ones who want to release the tension from the body and mind, so you can restore yourselve. Zoek je rust in lichaam en geest dan is deze bijzondere flow iets voor jou. Deze flow is veel rustiger dan de overige yogavormen die ik geef. Door in de diepere rust te gaan kan het lichaam zichzelf herstellen. Het fysieke, geestelijke en emotionele lichaam staan voortdurend onder stress. Dit is heel normaal in de wereld waarin we leven. Echter soms vergeten we dat we ook mogen ontladen. Ontladen zodat je weer naar neutraliteit kunt komen, naar de basis. Het voelen en ervaren van je basis, van wie je bent, zodat je in het dagelijks leven bij jezelf kunt blijven en je grenzen leert verkennen en herkennen helpt enorm om meer balans en blijheid te krijgen en behouden in het leven. Bekijk meer details •	27 Inner flow Inner flow september 27, 2023 19:30 - 21:00 Terneuzen, Netherlands Inner flow Al levels Tijdens deze flow bespreken en behandelen we naast de houdingen ook bepaalde drukpunten, algemene massagetechnieken en voet- handreflex. Ook meer uitleg over de ademhalingstechnieken die er zijn in de yoga en waar je ze voor kunt inzetten. Naast de houdingen die ervoor kunnen zorgen dat u vitaler in uw lichaam komt te zitten kunnen de massagetechnieken ervoor zorgen dat u veerkrachtiger in het leven komt te staan. Wekelijks een boost voor uw immuunsysteem. Tijdens elke yoga les ook een ontspanning- en relaxatie oefening. Bekijk meer details •	28 Stress Release/YIN Stress Release/YIN september 28, 2023 10:30 - 12:00 Al levels. This flow is especially for the ones who want to release the tension from the body and mind, so you can restore yourselve. Deze les is zeer toegankelijk voor mensen met o.a reuma, fybromyalgie, burn-out e.d. Zoek je rust in lichaam en geest dan is deze bijzondere flow iets voor jou. Deze flow is veel rustiger dan de overige yogavormen die ik geef. Door in de diepere rust te gaan kan het lichaam zichzelf herstellen. Het fysieke, geestelijke en emotionele lichaam staan voortdurend onder stress. Dit is heel normaal in de wereld waarin we leven. Echter soms vergeten we dat we ook mogen ontladen. Ontladen zodat je weer naar neutraliteit kunt komen, naar de basis. Het voelen en ervaren van je basis, van wie je bent, zodat je in het dagelijks leven bij jezelf kunt blijven en je grenzen leert verkennen en herkennen helpt enorm om meer balans en blijheid te krijgen en behouden in het leven. Bekijk meer details •	29	30 CHAAS, studiedag REBECCA CHAAS, studiedag REBECCA september 30, 2023 Bekijk meer details Stress Release YOGA Stress Release YOGA september 30, 2023 10:00 - 11:30 Herengracht 11, 4531 GM Terneuzen, Netherlands Al levels. This flow is especially for the ones who want to release the tension from the body and mind, so you can restore yourselve. Deze les is zeer toegankelijk voor mensen met o.a Reuma, fybromyalgie, burn-out, spier en gewrichtsklachten e.d. Zoek je rust in lichaam en geest dan is deze bijzondere flow iets voor jou. Deze flow is veel rustiger dan de overige yogavormen die ik geef. Door in de diepere rust te gaan kan het lichaam zichzelf herstellen. Het fysieke, geestelijke en emotionele lichaam staan voortdurend onder stress. Dit is heel normaal in de wereld waarin we leven. Echter soms vergeten we dat we ook mogen ontladen. Ontladen zodat je weer naar neutraliteit kunt komen, naar de basis. Het voelen en ervaren van je basis, van wie je bent, zodat je in het dagelijks leven bij jezelf kunt blijven en je grenzen leert verkennen en herkennen helpt enorm om meer balans en blijheid te krijgen en behouden in het leven. Bekijk meer details • •

YOGAVORMEN

Restorative YOGA: (BASIS, ALL LEVELS)

september 2023